熬夜的技巧

　　熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：

香蕉是常熬夜的你應多吃的好水果

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。

隱形眼鏡配戴者的沒事十誡　文／王孟祺醫師（北市立陽明醫院眼科）

良好的衛生與配戴習慣是隱形眼鏡使用者能夠舒服配戴和避免產生併發症最重要的工作，凡隱形眼鏡的信仰者必需嚴守以下誡律

一天吃500卡，不如一天吃1000卡

家中的毛巾用一段時間便會發硬、發粘，使用起來很不舒服，沒有了新毛巾柔軟質感。這是因為肥皂中有一種叫「脂肪酸鈉」的物質，遇到水中的鈣、鎂礦物質時，就結合成一種不被水溶解的沉澱物留存在毛巾纖維裡，毛巾慢慢就會變硬，所以要經常清洗、消毒毛巾。

提供幾個簡單的小竅門，可以讓我們的舊毛巾快速回軟。用來煮毛巾的鍋一定要用無油的乾淨鍋。

一、去除油脂
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。

二、加入大量的蔬菜和海藻
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
　　
三、別要喝湯
多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
　　
有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
　　
如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。

原文網址： 如何健康地吃速食麵 http://appnews.fanswong.com/show.php?id=304952&TINA#ixzz2EulJhgeh

人家說：一日之計在於晨，這句話套用早餐上也同樣適用！早餐不僅要吃，更要吃得好；不吃早餐或是吃錯早餐，容易引起營養素的不足，間接影響到上午的做事效率，所以好好的吃早餐是非常重要的！到底吃早餐有哪些需要注意的地方呢？

早餐前先喝水

冬天又到了，驟降的氣溫讓人好想把手藏在口袋裡面。這樣的天氣不但讓人想躲起來，連肌膚都開始不乖。但臉部的保養顧到了，跟別人握手時卻有著老婆婆的粗糙手，那怎麼可以呢！以下分享幾個簡單的小步驟，讓我們跟乾燥小手說掰掰。

隨時擦上護手霜

每次洗完手都有確實擦上護手霜嗎？在家裡每個角落、每個包包都擺上一條護手霜吧，可以將適量護手霜擠在手上後，用力搓熱再均勻擦上，熱呼呼又效果加乘喔。

【陳南君】
許多民族都有自然簡易的自療方法；具有中西醫師雙資格的中醫師陳勇利指出，中醫

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茶包對懶得泡茶的人提供了許多便利,茶喝完了,茶包隨手就很方便的丟入垃圾桶,但懂得精打細算的人,小小的一個茶包決不會讓他隨隨便便的丟入垃圾桶,泡過茶的茶包,拿來清理流理台,可是很不錯的小幫手呢. 泡過茶的茶包在含有水分的時候,拿來輕輕擦流理台,茶袋內的單寧可以輕鬆的將油污的去除.下次要將茶包丟掉前,記得把流理台擦一遍再丟,舉手之勞,卻有很不錯的經濟效益.

每個人的家中想必都有許許多多擁有不同形狀跟功能的瓶子、杯子或罐子吧？一般的杯罐在清理上還好，但萬一遇上了像是瓶口太窄，難以清洗到底部的保溫瓶；殘留了大量難以清除的茶垢的茶杯；或是累積了大量的水垢，清理起來十分麻煩的熱水瓶等等，這種時候有沒有既方便，又十分有效的清潔方法呢？

建議大家不妨試試打過蛋之後剩下來的蛋殼。

一：飲水機從不洗

二：自來水一燒開就喝

中天新聞》網路流傳一個方法，只要2元就能去除黑頭粉刺，食用性小蘇打粉加礦泉水，以1:10的比例攪拌後就能去粉刺，效果如何？記者實際測試，市售的去除粉刺貼片效果果­然比較好，但是價格是自製的4倍。

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